IT系ガール

栄養学専攻した後、何故かIT業界で働いてる。英語と投資の勉強中。お料理と美容が好き。tweet(@katemofu2)より深く考えた事をブログに書いてます。

夏に向けてのワキ汗対策は塩化アルミニウム液を塗ろう!

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ワキ汗が気になる季節になってきました。普通に生活しているだけで汗がだらだら流れてきてワキが濡れます!今は初夏の5月なので、まだましですが、夏本番になるとワキ汗が脇腹まで流れることさえあります(笑)

 

市販の制汗デオドラント剤はつけていますが、私レベルになると抑えることができません。そのため私は汗を抑えることはあきらめて、脇ジミを隠すために汗を吸い取ることにしました。

 

そう、ワキ汗パッドです。

 

これをつければすべての汗を吸収してくれるため、ワキ汗が気にならなくなります。しかし、問題が3つあります。

 

1つはお金がかかるということです。20枚入りで約400円。両脇で2枚つかうため、1日あたり40円となります。私は約5ヶ月は使うため、6000円のコストがかかります。ワキ汗パッドに6000円なんてなんか悲しいです。

 

もう1つの問題は、手間がかかるということです。着けるのも手間ですが取るのも手間で取り忘れて洗濯することさえあります。朝の用意が1つ増えるというのが私は嫌です。面倒くさがり屋なんですかね。

 

最後が一番の大問題なのですが、ノースリーブの場合、ワキ汗パッドが着けられないのです!好きな服が着たいのにワキ汗がそれを阻みます。

 

そんなワキ汗の悩みを抱えていたのですが、今年大きな出会いがありました。

 

かかりつけの皮膚科の待合室で「ワキ汗・ワキの多汗症情報サイト 」のポスターが貼ってありまして、あまりにもワキ汗が酷い場合には保険で治療が受けられることを知りました。

 

早速、先生に相談した結果、「塗り薬」、「飲み薬」、「毒」、「手術」を紹介して頂きました。詳細はこれを見て下さい。

 

「飲み薬」は口の渇くという副作用があり、「手術」は最終手段なので、「塗り薬」か「毒」を勧められました。「毒」というのは「ボツリヌス療法」でワキにボツリヌスという毒を注射して汗の出す信号を殺すことらしいです。効果は4~9ヶ月程度なので持続性がなく、1回の注射で保険適用(3割負担)でも3万程度の費用がかかるというデメリットはありますが、副作用が少なくワキ汗抑止効果は高いため検討の余地はあります。「塗り薬」は、塩化アルミニウム液です。昔から使われていて、効果は人それぞれとのことです。医薬品として認可されていないのですが、調剤薬局で処方してくれます。

 

私は「毒」を入れるのは抵抗があり、価格も高いので、まずは「塗り薬」を試してみました。

 

半信半疑で1週間程度塗り続けてると、ワキ汗がぴたっと止まり、匂いも無臭になりました。汗染みなんてもう気になりません。塩化アルミニウム最高です!(私にとっては)

 

ワキ汗に悩んでいる方は、塩化アルミニウム液を試してみるのが良いかもしれません。

 

ちなみに価格は100mlで1000円ぐらいです。 

 

じゃぁ、また!

 


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夢破れる。アルファグランデ千桜タワーの桜も散る。

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終の棲家を探して2年が立ちました。首都圏でマンションを探しているのですが、一昨年あたりから急激に価格があがっており、もう諦めかけていました。

 

東京都の新築マンションの坪単価価格の推移を見てみると2012年ぐらいから上昇が始まっています。

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出典:首都圏新築マンション市況.VW

出典:東京カンテイ|分譲マンション価格・住宅地の地価データ、不動産鑑定から土壌汚染調

 

諦めかけていた私に、希望をくれたのが「アルファグランデ千桜タワー」というマンションです。このマンションは千代田区との一体複合開発ということで、千代田区が保有している土地に「中堅所得者層向けファミリー住宅」「原則として中堅所得者が購入できる 限度内の価格」という条件で開発事業者を募集した経緯があり、安価な価格設定になることが予想されていました。

 

定期借地権のマンションではあるのですが、千代田区の岩本町駅徒歩1分という希少な立地となり、価格が落ちないと思いましたので、絶対に買おうと意気込んでおりました。

 

早速、資料請求をして事前説明会用のアンケートを記載して投函したのですが、待てど暮らせど連絡は来ず。「マンション コミュニティ - マンション 口コミ掲示板」という掲示板を見てみると、なんと4月中旬から事前説明会が始まっている模様。そして、掲示板を読み進めていると、価格表がUPされていました。

 

価格表はこれです。

http://www.e-mansion.co.jp/bbs/thread/593860/res/1576-2575/

No.1660 by 匿名さん 2016-04-16 14:59:30

 

結論としては坪単価325万円となり、今の市況を考えても一般的な価格に収まりました。(市況がバブってるので割高ということです。)私が買える最低の部屋は、坪単価341万円 56.14㎡ 5800万円のお部屋となります。もっと安い部屋があるのですが、千代田区民さま優先のため私は買えません。このマンションは、定期借地権なので地代必要です。35年ローン、管理費、地代の合計月々20万以上の出費となり、私には手が出ないということがわかりました。

 

残念です。説明会の連絡がないのは腹が立ちますが、千代田区アドレスの夢を見させてくれてありがとうございました。オリンピックが終わるまでは夢を見ないことにします。

 

 

 

投資方針2016年度春

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私は貯金が好きで給料日には一定の生活費を抜き、残りのお金はすべて貯金をしています。しかしながら、貯金したお金の運用方法が定まらず、試行錯誤を繰り返していたところ、やっと最近になり自分にしっくりくる方法を見つけることができましたので紹介させて頂きます。基本的には以下の書籍に従っております。

 

 1.基本方針

生活防衛資金を確保して、残りのお金はすべて投資します。

 

2.生活防衛資金 

生活防衛資金は、2年分の生活費とします。2年の理由は、1年分だけだと不安に思ったからです。気分の問題です。私の年間の生活費が275万円でしたので、550万円まで用意するということに決めました。(まだ用意できていません。)

 

生活防衛資金は、以下で運用をします。

・個人向け国債の変動10

MRF(私はSBI証券を利用しています。)

社債ソフトバンクなど利率の良い社債が発売されたときに買います。)

・財形貯蓄

 

3・リスク資産

 生活防衛資金以外のお金をリスク資産と呼びます。「全面改訂 ほったらかし投資術」に全面的にしたがって、インデックスファンドを以下の割合で運用します。

・国内株式インデックスファンド50%

・海外株式インデックスファンド50%

インデックスファンドにこの割合で投資をすると1年の平均リターンは5%、最大損失額30%、最大リターン40%となる計算となるそうです。

 

SBI証券で購入する投資商品は以下にしました。

 ・国内:MAXIS トピックス上場投信【1348】 信託報酬0.13%(実質) 

 ・海外:ニッセイ 外国株式インデックスファンド 信託報酬0.28%(実質)

なるべく信託報酬が少ないものがが良いとのことです。

 

インデックス投資の詳しい内容は以下の本やブログを見て勉強をしましたので参考にしてください。

 

 

 4.具体的な貯蓄・投資方法

(1)会社に財形貯蓄がありボーナス利息が付きますので、生活が苦労しないギリギリまで財形貯蓄に給料天引きで積み立てます。(これは生活防衛資金となります。)

 

(2)会社に企業年金がないため、個人型確定拠出年金(DC)を利用しています。最大利用枠の23,000円を給料日後に自動引き落とし設定をしています。DCは掛金が所得控除になるためお得です。私のDCには良い商品がないため、信託報酬の安いバランスファンドを購入しています。「全面改訂 ほったらかし投資術」では、DCでは外国株式インデックスを割り当てるのが良いと書いてありました。

 

(3)財形貯蓄の給与天引き、DCの自動引き落とし後の残った給料から、生活に必要なお金を取り除き、SBI証券の口座に入金します。SBI証券の口座に一定額が貯まったら、投資割合を考慮してリスク資産を購入します。もちろんNISAを利用しています。

 

5.私の資産

2016/4/19時点の私の資産です。

生活防衛資金は、¥3,852,824となります。

<内訳>

財形:¥1,280,000
MRF:¥572,824
債権:¥2,000,000(変動10とソフトバンク社債

 

生活防衛資金の550万は財形貯蓄をメインにゆっくり貯める予定です。MRFはリスク資産のバランスが悪くなったら、追加投資でバランスを整えるために利用します。

 

リスク資産は、¥3,755,579となります。

<内訳>

国内株式ファンド:¥1,646,400

海外株式ファンド:¥1,833,810

その他:¥275,369

 

6.最後に

このやり方が良いのかわかりませんが、1年間やってみたいと思います。

こうした方がよいというアイデアがあればコメントを下さい。

 

日本における主要な英語試験の特徴がまとまっている資料

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2020年から予定されている大学入試改革に注目が集まっています。国が挙げて取り組んでいるこの改革。単に大学入試だけの改革ではなく、高校教育、大学教育そしてそれを接続する大学入試を見直す大改革なのです。では、改革の流れを追ってみます。

 

2014年12月に文部科学省の諮問機関である「中央教育審議会」が「高等学校教育、大学教育及びそれらを接続する大学入学者選抜の抜本的な改革」を提言しました。

 

中央教育審議会:文部科学省

新しい時代にふさわしい高大接続の実現に向けた高等学校教育、大学教育、大学入学者選抜の一体的改革について(答申)(中教審第177号):文部科学省

 

この教育改革の具体的な工程表として、2015年1月に「高大接続改革実行プラン」が公表されました。

 

高大接続特別部会:文部科学省

高大接続改革実行プランについて:文部科学省

 

このプランを推進するために2015年3月から「高大接続システム改革会議」が始まりました。そして、2016年4月に会議の「最終報告」がまとまり、本改革の具体的内容およびスケジュールの大枠が確定されました。

 

高大接続システム改革会議:文部科学省

高大接続システム改革会議「最終報告」の公表について:文部科学省

 

この教育改革の目玉として、現在の大学センター試験を廃止し、「大学入学希望者学力評価テスト(仮称)」を導入することが決定しています。

 

「大学入学希望者学力評価テスト(仮称)」における英語の試験では、「話す(speakin)」「書く(writing)」「聞く(listing)」「読む(reading)」の4技能を重視する方向で、民間の資格・検定試験を活用という方針が盛り込まれています。

 

英語の民間の資格・検定試験の活用については、「英語力評価及び入学者選抜における英語の資格・検定試験の活用促進に関する連絡協議会」で「英語の資格・検定試験の活用促進に関する行動指針(案)」がまとめられています。

 

この行動指針案の資料として、「主な英語の資格・検定試験に関する情報一覧」が公開されています。お国が作成した資料なだけに、日本における主要な英語試験の特徴がよくまとまっています。資格の特徴をよく理解をして、自分の実力を正確に測定しましょう。人気のTOEICだけでは、英語を話せるようにはならないですよ!

 

↑これが言いたかった!

 

<参考資料>

http://www.keinet.ne.jp/gl/15/04/kaikaku_1504.pdf

高大接続システム改革会議最終報告より_2016.4 | Z会 | 日々の学習から受験・資格まで、本物の学力を養成する教育サービスを提供。

 

問題・課題・リスク・TODOの違い

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課題管理表やTODOリストをエクセルで作成しながら仕事を進めていくうちにだんだんと更新頻度が少なくなり、いつの間にかに形骸化していく経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。

 

形骸化する原因は、更新頻度が減り情報の鮮度が悪くなり、仕事を進めるうえで不要なものになるためです。

 

更新頻度の減る理由の一つは、課題管理表やTODOリストに「問題」「課題」「リスク」「todo」など種類の違うものをごちゃまぜに書いてしまい、リストが増えすぎ管理しきれなくなることだと考えています。

 

課題管理表には「課題」のみを記載して、TODOリストには「todo」のみ記載するというようにきちんと整理をして管理する必要があります。

 

「問題」「課題」「リスク」「todo」の違いについて整理をしてみました。

 

「問題」 : 目的を疎外するような事象

「リスク」: 将来、目的を疎外する可能性がある事象(発生したら「問題」となる。発生しないように頑張る!!)

「課題」 : 「問題」を解消するため、もしくは「リスク」を顕在化させないために解決するべきこと(自分で意識して設定する)

「todo」 : 課題を解決するための具体的な作業

 

図にすると以下になります。

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「問題」や「リスク」は発生しますが、「課題」は自ら設定します。「課題を課す」といいますが、「問題を課す」とはいいません。

 

違いを理解すると、「課題」を「TODO」に落とし込んだ段階で、課題管理表からひとつ項目がなくなります。「TODO」を課題管理表に書かなくなり、課題管理表がすっきりします。

 

ぜひ、参考にしてください。

 

 

 

 

 

社会人が英語を習得する方法を提案させて下さい。第3回英検3級合格

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今回からは具体的な勉強方法について提案させて頂きます。

前回までは「英語の勉強を進める流れ」と「利用する教材」を提案させて頂きました。

 

第1回 kate-san.hatenablog.com

第2回 

kate-san.hatenablog.com

 

今回は英検3級に合格するための勉強方法です。英語の勉強の始まりです。

 

1.中学時代の英語の記憶を呼び起こし、まずは「中学英語自由自在」です。

文法の説明の後の「確認しよう」という小問があり、一つの文法項目が終わるとExerciesという復習問題があります。文法の説明を理解して、すべての問題を解いてください。章として導入編、第1編~第5編がありますが、第1編~第3編のみ行います。

 

<勉強方法>

(1).第1編~第3編の文法項目の理解、小問、復習問題を行う。

(2).第3編まで終わったら、すべての復習問題を再度行う。

 

中学レベルの文法の理解が重要です。初心者向けの様々な参考書がありますが、浮気せずに「自由自在」を徹底的にやりこんでください。(2)まで終われば次に進みましょう。

 

2.過去問の挑戦 

過去問は英検ホームページで無料でダウンロードできますが、解説がありません。旺文社が解説付きで問題集を発売していますので、かならず解説付きの過去問を利用してください。

 

 過去問は、実際の試験と同じように解いてみます。解いた後の採点をして、自分の実力を見極め、徹底的に復習を行います。

 

<勉強方法>

(1).最新の過去問を行い採点をする。

(2).すべての問題を復習する。不正解の問題を復習することはもちろんですが、、正解の問題においても理解が正しいかを確認します。知らない単語は意味を調べます。

(3).採点結果が合格ラインに達していた場合はここで終了。達していない場合はさらに昔の問題を合格ラインに達するまで行う。

 

復習方法の補足です。筆記試験の問題は、解説・自由自在・辞書を利用すれば十分に理解ができると思います。苦労するのはリスニングです。音を聞きながら英文を追い、英文の意味を理解しながら音を拾えるようになったら、同じスピードで声を出して読むということをしてください。英検3級レベルであれば、音を聞いて、声を出して読むということを過去問で繰り返し行えば合格レベルに達します。

 

補足 面接対策 

英検は一次試験に合格すると面接の試験があります。3級の面接は簡単です。面接時間は10分程度で、質問パターンは固定です。落とすための試験ではなく、勉強の意欲を上げるための試験なのである程度受け答えができれば合格します。社会人に言うのもなんですが、元気よく回答しましょう。試験の流れは以下となります。

 

入室

あいさつとカードの受け取り

問題カードの黙読・音読

問題カードに関する質問3つ

受験者自身に関する質問2つ

カード返却と退室

 

勉強方法ですが、下記に5回分の面接があるので、すべて解いてパターンを覚えてください。予想問題1つにあたり5回練習して、合計25回練習をして下さい。

英検 二次試験・面接 完全予想問題

 

3.英検3級合格

英検3級に合格をしたら目標1の達成です。不合格であれば、過去問を再挑戦してください。

 

次は目標2の英検準2級に進みます。

 

危険?整体・カイロプラクティックなどで行われているボキボキ整体(首ポキ)について

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最近、肩こりで接骨院に行き、骨をボキボキ鳴らす矯正治療を受けました。背骨をゴキっとされたときびっくりして、首回りの治療(首ポキ)をされるときに、死ぬかと思いました。結局はなんともなく体がすっきりしたのですが、医学的に危険性があるのかが気になり調査をしてみました。

整体・カイロプラクティックなどで行われているボキボキ整体を「スラスト法」と呼ぶそうです。特に首の骨に急激な回転を加える矯正治療について危険性が指摘されています。
 
厚生労働省通知
医業類似行為に対する取扱いについて

一部の危険な手技の禁止
カイロプラクティック療法の手技には様々なものがあり、中には危険な手技が含まれているが、とりわけ頚椎に対する急激な回転伸展操作を加えるスラスト法は、患者の身体に損傷を加える危険が大きいため、こうした危険の高い行為は禁止する必要があること。
 
●米国心臓協会と米国脳卒中学会
2014年8月7日発行の米医学誌「Stroke」(電子版)
スラスト法が脳卒中を引き起こす可能性があるとの声明を発表

 

Although current biomechanical evidence is insufficient to establish the claim that CMT causes CD, clinical reports suggest that mechanical forces play a role in a considerable number of CDs and most population controlled studies have found an association between CMT and VAD stroke in young patients.


●日本カイロプラクターズ協会(JAC
脊椎原性疾患の施術に関する医学的研究
実技見学を行ったところ、頚椎に対する急激な回旋伸展操作を加えるスラスト法は極めて危険であるといえる。また、理学療法で用いられている手技に酷似したものもみられた。脊椎の位置異常のような構造的変化は、このような徒手調整という手技では治療し難く、かつ危険である。
 
整体やカイロプラクティックに通い矯正治療を行う場合は、首ポキ(頸椎に対するスラスト法)は遠慮しましょう!!
 
背骨についての危険性の指摘は私の調査では見つかりませんでした。